Un'app gratuita per Android, di Evan Rosson.
FreeCBT è un'app di auto-aiuto che può essere utilizzata da chiunque abbia bisogno di migliorare la propria salute mentale ed è adatta a persone di qualsiasi età. Si tratta di un diario dei pensieri open-source per la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).
La CBT è un tipo di psicoterapia che può aiutare le persone che hanno un problema di salute mentale. Può anche essere utile per le persone che vogliono semplicemente migliorare il loro umore e le loro capacità cognitive. Il modo in cui funziona è aiutando le persone a identificare i pensieri e i sentimenti che hanno, insieme a come li fa sentire. Una volta identificati i pensieri e i sentimenti che hanno, saranno in grado di cambiare il modo in cui pensano e si sentono.
